口腔保健的好助手－－牙线双手旳中指无名指与小指握紧拳心
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牙线:用尼龙线、丝线或涤沦线来清洁牙的邻面菌斑很有效,特别是对平的或凸的牙面最好拉下一段约25cm的牙线,将线的两端打双结形面一线圈,或取约33cm的牙线,将线的两端绕在二个中指上,用右、左手指将牙线通过接触点两指间控制牙线的距离约1~1.5cm 当有紧而通不过的感觉时,可做前后拉锯式动作,通过接触点,轻柔地到达接触点下的牙面,同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区,注意不要硬压入龈沟以下过深的组织内用两指将牙线紧绷,并包绕颈部牙面,使牙线与牙面的接触面积大一些,然后作上下刮动,每一牙面要刮5~6次,依次进入相邻牙间隙,逐个将全口牙齿的邻面刮净,并漱去刮下的菌斑
(一)牙线的清洁范围与功能
牙齿的邻接面因牙刷构不到,因此我们得用牙线把邻接面的牙菌斑「刮」下来(牙齿的唇面与舌面是靠牙刷而非牙线)牙线固然也可把塞在牙缝的食物清出,但牙线主要是把牙齿的表面刮乾净,而不是掏牙缝
(二)牙线的操作
1. 截取约45公分长的牙线(约与手臂同长)
2. 牙线的一端缠绕在一手的中指第二指节,约两三圈,可固定牙线即可然後在距离约廿五公分的地方,再将牙线缠绕在另一手的中指第二指节上,同样地缠绕两三圈如此一边松一圈,一边再绕一圈,便可轮流使用乾净的区段
3. 双手旳中指、无名指与小指握紧拳心,拇指与食指打直,若小孩玩枪状
4. 此时,把手掌翻转使掌心向外,二拇指向内并互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方,看看可否把牙线绷紧如果可以,牙线在中指间的长度就对了如果不能,可再调整
5. 拇指比“赞”的手势,食指朝上,一个手的拇指与另一手的食指一起绷紧牙线,且通过手指头多肉的地方,使牙线在二手指头间约一公分,同时此二手指为打直的,指甲对指甲