宝贝该吃甚么？怎样吃？直接关乎“牙齿健康
☆这些对牙齿有益的食品，你知道咩？
随着生活水平的提高，人们的饮食结构随之产生了巨大的变化。食品愈来愈精细，食品中的含糖量也有所增加，这些都不利于牙齿的健康。因此，一定要调剂孩子的饮食习惯，避免挑食，偏食，多吃粗糙，含纤维的食品，增强牙齿的咀嚼效率，自洁功能及抗龋能力。
孩子应多吃胡萝卜、黄瓜、白菜、水果、玉米、肉类、牛奶等矿物质和维生素含量高的食品，有利于牙齿健康。少吃糖果、蛋糕、蜂蜜、冰淇淋、巧克力等对牙齿有害的食品。由于这些食品含有大量的糖分并容易黏附在牙齿上，不容易清洁干净，会致使蛀牙的产生。
☆孩子要多吃纤维性食品及粗硬的食品，这是为何呢？
近年来发现患蛀牙、牙列不齐等孩子的比例直线上升，这些口腔疾病的产生除先天及后天某些因素外，其中最重要的因素与孩子从小吃的食品有关。
目前市场上的儿童食品多以含糖量高、精细、质软及粘稠性强为主。有关研究表明：高糖（特别是蔗糖）和蛀牙的发生关系非常密切，是主要的致龋食品。频繁并过量地食用高糖食物，糖液就容易沉积在牙齿的小窝、裂隙内发酵，产酸，这些酸与牙面长时间接触，加上细菌代谢产物等作用就会产生蛀牙。另外，制作精细而质软的米面食品的粘稠性也很强，如饼干、面包等，在口腔内更容易发酵，从而增加龋病产生机会。
为了避免龋病的产生，除让孩子从小养成早晚刷牙、饭后漱口，睡前不吃糖果和面包等含糖量高的食品等习惯外，还应让孩子多吃些低糖、质硬及纤维性食品（如花生米、豆类、青菜、水果等），这样不但有利于颅颌面生长发育，还能避免替换恒牙的排列不齐。
家长如发现孩子有龋病或萌出排列不齐的牙，应医院救治哦~
☆长时间喝饮料对牙齿的危害，你知道咩？
有些家长会问医生：“我们家小孩很乖的，从小不吃糖，但为何还是烂牙那么多呢？”大部分家长认为糖果是直接致使牙齿龋坏的主要原因，以为控制了吃糖的习惯（这里指纯洁的糖，如糖果、巧克力等）就不会有蛀牙。
但是，当医生问孩子平常是不是爱喝饮料时，会发现，有些孩子从来不喝白水，几近每天喝饮料（比如，可乐、益菌多等）。饮料里含有大量的糖分！这就是致使蛀牙的根本所在啊！除糖之外，饮料中的酸性物资也会致使牙齿硬组织脱钙，引发牙酸蚀症。同时，长时间喝饮料会影响孩子们的食欲，致使营养不良和肥胖症。所以家长要鼓励孩子多喝白开水，尽可能少喝饮料或养成用吸管喝饮料的习惯，这样才有利于孩子的牙齿健康和正常发育。
☆不要用咀嚼后的食品喂孩子！
首先，咀嚼后的食品多半变成半流质或流质食物，孩子吃了这样的食品后，咀嚼器官缺少生理性的刺激，从而影响颌骨、牙齿及颌脸部神经的正常生长发育。其次，半流质或流质食物的粘滞性较大，不利于儿童口腔卫生的保护。
另外，有些疾病有可能通过唾液传播。因此，最好不要用咀嚼后的食品喂孩子。得了严重牙周病的家长为了帮孩子把食品冷却，乃至在对食品吹气时，也会通过唾沫把口腔细菌传播给孩子。所以，得了严重牙周病的家长尽可能不要有对着孩子的食品吹气的习惯哦~~
☆要养成“吃饭时，细嚼慢咽”的好习惯！
有些家长为了提高孩子吃饭的积极性，让孩子为争第一而狼吞虎咽，其实这样不利于孩子的健康。且不说这类行动不利于消化，对口腔的健康与颌脸部的发育也有影响。
“吃饭时。细嚼慢咽”有以下几大好处：
（1）咀嚼进程能刺激口腔中唾液的分泌，唾液中的酶可以帮助消化，有利于营养物质的吸收。
（2）咀嚼进程中产生的牙合气力是一种功能性刺激，通过牙齿传导至牙周组织，使牙槽骨致密，牙周膜增厚，有利于牙周组织健康。
（3）咀嚼食品（尤其是粗纤维食品）进程中，食品不断地磨擦牙面和牙龈，同时参与咀嚼活动的唇、颊、舌肌也在擦洗牙面和牙龈，有助于口腔自洁。
（4）咀嚼还可以刺激儿童和颌骨及咀嚼肌的生长发育。咀嚼可推拿牙龈促进牙周组织健康，增进颌脸部发育。
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