#牙齿问题有可能是营养问题
天天刷牙不代表牙齿健康
最近，哈佛大学公共卫生学院对6.1万名中老年男女的健康数据进行了分析，他们发现，如果中年时就有两颗以上牙齿被拔掉，那么患上心血管疾病的风险会比牙齿全部健在的人升高23%
相信你和小西一样好奇：牙齿是牙齿，心脏是心脏，离得这么远，为什么牙齿疾病会和心血管疾病有关呢？
专家认为，口腔中有病菌感染，引起的炎性物质会进入血液，导致血管内也出现炎症，而血管的炎症又与心血管疾病密切相关
很多人以为保持牙齿清洁就能保障牙齿健康，然而牙齿的清洁程度，并不是保障牙齿健康的唯一标准，这些营养素也与牙齿健康息息相关
维生素C
缺乏维生素C的时候，人体就容易出现牙龈出血、肿胀、牙根松动等问题。缺乏维生素C会导致牙龈肿胀出血，而牙龈发炎补充维生素C会有助康复
西柚含有丰富的维生素C每克葡萄柚就含有74.2毫克维生素C，能增强身体的解毒功能，维持免疫功能的正常，提高抵抗力
蜂蜜西柚茶·满杯维c
1/泡一杯茉莉花茶（或绿茶）
2/泡好的茶与半只去皮西柚、半杯冰块、
适量蜂蜜倒入杯中，使用果蔬功能搅打
3/剩下的半只西柚切片放入杯子中，把
打好的西柚茶倒入杯子，饮用时用吸管戳
散西柚肉，风味更佳
钙质和维生素D
缺乏钙和维生素D会影响牙齿健康，尤其是孕妇缺乏这两种元素时，一定程度会影响宝宝的牙齿密度。而牙齿密度越低，越容易被细菌快速侵蚀，形成龋齿
鸡蛋和大豆是补充钙质和维生素D的常用食材，但鲜有人知道，二者搭配在一起就是广受欢迎的日本豆腐（也称玉子豆腐）
豆浆炖蛋（日本豆腐）·满满维D
1/按照量杯的豆水比例，使用豆浆功能打好豆浆（别放糖盐）
2/打好的豆浆取ml放凉，然后在凉豆浆里打入3个鸡蛋
3/豆浆蛋液上锅蒸20分钟左右，日本豆腐即成
4/按照日本豆腐的常规做法，红烧或清蒸都很美味哦
蛋白质
缺乏蛋白质使人对致病微生物的抵抗力降低，造成牙周组织病变等现象，也容易导致龋齿
鱼肉富含蛋白质，但不是所有人都爱吃鱼，而经过破壁机华丽变身，爽口鲜甜的鱼丸谁也抗拒不了
自制鱼丸·颗颗蛋白质
材料：
龙利鱼肉g（也可用草鱼等鱼替代）
鸡蛋1个淀粉、面粉各一勺葱姜末、胡椒粉、料酒、盐适量
1/除了面粉和淀粉外，所有材料放入搅拌杯中，使用3档搅打30秒
2/打好的鱼肉泥倒出大碗中，加入面粉和淀粉，往同一个方向搅拌至均匀、上劲
3/搅拌上劲的鱼肉泥，用勺子刮成丸子，放入沸水中煮熟即可
除去缺乏营养素，过度疲劳、压力过大也可能令人耗竭营养储备，降低身体抵抗力，无法及时及时扑灭入侵的微生物。
所以牙齿出现问题时，不但要注意营养平衡，也要反省作息习惯，注意劳逸结合哦
-注：本篇为参考教程，不同材料、不同品质都会有所影响
-制作时请更具实际需要做调整
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