你爱吃的这5种食物,都是伤害牙齿的元凶
保护牙齿，不仅是要避免蛀牙的产生和色素的沉着，还要定期刷牙、使用牙线，尤其是要记得吃正确的食物，因为有些食物是很伤牙齿的，而很多人都不知道，天天都在吃。今天，就来说一说哪些食物会伤害牙齿。
这5种食物比糖还毁牙1、苏打饼干
很多人并不知道苏打饼干的升糖指数比较高，更容易生龋齿。2、水果干
水果变干或脱水后，糖分就会很浓缩。这就意味着，水果干会增加酸腐蚀牙齿的风险。3、葡萄柚
葡萄柚酸性很强，被嘴里的酶分解后，对牙釉质的伤害会更大。4、咖啡
咖啡中的鞣酸会让牙齿变得黄渍斑斑，在嘴中停留的时间越长，鞣酸对牙齿的伤害就越大。5、苏打饮料
苏打饮料会加入磷酸。磷酸对牙釉质的伤害也不可小觑。龋齿也有“克星”1、奶与奶制品
奶与奶制品富含钙和磷，既可以促进牙体硬组织的康复，又可抑制细菌性酸化，从而有效保护牙齿。2、蔬菜
蔬菜中富含膳食纤维，可以洁牙齿表面。通过咀嚼刺激唾液腺分泌减少牙菌斑的形成，所以膳食纤维被称为“防龋营养素”。3、姜葱蒜
这类食物具有特殊的辣味，能抑制口腔中细菌的生长繁殖，因此能抗龋。葱、大蒜含有天然物质“大蒜素”，生姜含有“姜辣素”等。在膳食中适当吃这类食物，有助于预防龋齿。4、动物内脏
动物内脏富含微量元素如铁、锌等，能抑制细菌产酸，因此，动物内脏也有预防龋齿的作用。5、豆类
扁豆、蚕豆等食物富含磷，磷是骨骼和牙齿的必要成分，能促进牙齿的健康生长和牙床的健康发育；磷酸盐可以防止口腔过度酸化。6、茶叶
茶叶中富含氟，氟是牙齿和骨骼不可缺少的成分，可以促进牙齿珐琅质对细菌酸性腐蚀的抵抗力，防止龋齿。用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）
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