由于压力或者是其他的原因，有不少人都存在驼背的问题。出现驼背不仅仅影响身材，影响一个人的形象气质，甚至产生自卑的心理。驼背让人看起来毫无精神，还会危害健康。随着年龄逐渐增加，脊柱退变变形会造成驼背。

老年人存在严重骨质疏松，引起压缩骨折也会造成驼背。还有很多年轻人驼背，与长期的低头伏案工作姿势不正确有关系。缺钙会引起牙齿松动、脱落，驼背，脚后跟、腰椎疼痛。

虽然现在大家都比较重视健康了，但是还有很多人每天的钙摄入量不足。推荐成年人每日钙的摄入量为毫克，正在发育期的青少年及50岁以上人群每天钙摄入量需要达到毫克。奶类含钙丰富吸收率高，是补钙的良好来源。蔬菜类的如荠菜、油菜、芥蓝含钙量也是比较高的。

补钙佳品

纯牛奶是补钙的佳品，同时要注意经常在阳光照射下可以合成维生素D，动物的肝、蛋黄、海鱼、蘑菇等也富含维生素D。因为维生素D能促进钙的吸收，只补钙而没有维生素D，效果就差强人意了。

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