现在还在寒假期间，春节还没过完，家里的点心零食必然少不了，孩子也会吃很多。
过年家庭聚餐时，一个亲戚领着自己的孙女，小姑娘吃午餐时心不在焉，总是吵着要下桌。
女孩很是可爱漂亮，但是却长得有些矮，一问原因，才知道孩子不爱吃饭，专爱吃零食，家里更是囤了很多吃不完的零食。
适当吃零食没什么问题，但是过量食用，和吃不健康的零食，会对孩子的身体造成很大影响。
年5月17日，中国副食流通协会正式发布《儿童零食通用要求》团体标准。该标准也于6月15日起正式实施。
这项标准的颁布与实施，无疑为家长们在给孩子选择零食的问题上又增添一颗定心丸。
中国副食流通协会会长何继红说：
“一个小孩从上幼儿园开始到大学毕业，大约有20年的时间是在校园度过的，校园团体餐、校外零食是这20年中孩子食品的重要组成部分，这是不可否认的事实。”
咱们今天就来说说儿童吃零食的那些“雷区”，以下这五类零食被列为黑名单，家长们要格外小心。
具体来说，给儿童吃的零食，并不是我们印象中的广义零食。
根据标准，符合3-12岁孩子的身体发育特点的零食，才算是儿童零食，选择儿童零食一定要避免以下6种黑名单食品。
01
重盐、重糖、重油
年发布的《儿童零食市场调查白皮书》显示。
在儿童零食中，重盐、重糖油、玩套路是不可忽视的三大痛。
重盐、重糖油的零食主要有饼干、膨化食品、糖果、辣条等。
说实话，五颜六色、香香甜甜的零食真的好吃，我也很喜欢！
但是成年人有自控力，孩子却没有，面对零食，很多孩子都是一口一口停不下来。
而套路花招，比如儿童饼干、儿童饮料、儿童面条、儿童酱油等，大多只是有儿童之名，而无“专用”之实，只是企业用来细分产品、提升价格的手段。
另外，“麻辣肉片”、“大刀肉”等面粉加工的辣条食品，缺少警示标志、添加剂多于一般食品，更无适用者年龄要求。
孩子吃多了这种食物后，口味会变得越来越重，只喜欢重口味的食物，却吃不下清淡的健康食品。
根据专家研究，重盐、重糖油的事物，对孩子的身体影响非常大。
?盐摄入超标，长期下来会增加孩子的肾脏负担。
?高糖会导致孩子龋齿、肥胖，还会增加糖尿病等风险。
?高油容易导致孩子肥胖，并增加孩子患糖尿病、心血管疾病的风险。
给孩子选购零食时一定要细看配料表，有“蔗糖、白砂糖、麦芽糖、钠”等字样的，多半都是高糖高盐零食，尽量少给孩子吃，看不懂的化学成分则是越少越好。
02
反式脂肪酸
反式脂肪酸，相信大家都不陌生。
一些食物中含有天然的反式脂肪酸，比如母乳、奶粉、肉类等，这些都对人体无害。
天然的并不可怕，可怕的是人造反式脂肪酸！
它是在油脂的加工烹调中产生的，可以使食物更加酥脆。同时，由于价格较低，还能够延长食物的保质期，所以被广泛地应用于食品加工。
对人体有害而无利。
长期进食反式脂肪酸，影响中枢神经发育，降低记忆力。
会导致孩子成年后患心血管疾病，增加老年痴呆的发病率。
严重会影响儿童智力发育，甚至可能会影响儿童生长发育及神经系统的健康。
世卫组织在年就已经提出，五年内计划逐步在全球食品供应中“及时、全面和永久停用工业生产的反式脂肪”，目标是在年消除这些有害化合物。
哪些食物中含有反式脂肪酸呢？给大家说说——
蛋糕、曲奇、雪糕、面包、奶茶等甜点；
炸薯条、薯片、炸鸡等西式油炸食品；
沙拉酱、炼乳、植脂末、代可可脂等乳类调味品；
人造奶油、人造黄油等氢化植物油制品。
太可怕了！好看又好吃的东西竟然有这么多反式脂肪，是不是都是你们爱吃的？
中枪的举个手??！
这里要格外提醒，孕哺期的妈妈们也要注意避免摄入反式脂肪酸，它可以通过乳汁输入婴儿体内，从而对中枢神经系统的发育产生不利影响，它还与婴儿的出生体重呈负相关关系。
那么，该如何避免使用这种“笨蛋脂肪”呢？学会看配料表是关键：
如果食品配料表中出现了“氢化植物油”、“植物奶油”、“植物黄油”、“人造奶油”、“人造黄油”、“植脂末”、“起酥油”等字样。
就要提高警惕了，因为这意味着这些食品在生产过程中产生了反式脂肪酸。
但也不用太紧张，不是所有甜品都有反式脂肪酸，小雪老师过年买了好几包日式小圆饼干，就没有反式脂肪。
还挺好吃，咔哧咔哧的，一口一个也不腻，想给孩子买饼干的，可以试试??
03
经过辐照处理
很多孩子不喜欢吃水果，家长就会用蜜饯、果脯、水果干等代替新鲜水果给孩子吃，以为可以补充维生素和营养。
殊不知，蜜饯、果脯、水果干是辐照处理的食物。
辐照处理食物是什么呢？
是用高能射线对粮、蔬、果、肉、调味品、药品等进行灭菌和减活，生产出来的食物。
这种技术可以杀死食物中的细菌和虫卵，让食物长期保持原味，延长保险日期。
但高能射线也让营养成分大大流失。
在我国，辐照处理的食品已经达到三分之一，除了上述的蜜饯之外，脱水蔬菜、袋泡茶、月饼、袋装肉制品等都属于辐照处理食品。
说实话，我本人超级超级喜欢吃果脯、杏干，写到这里嘴里已经有口水了，但是果脯不仅没营养，还是高糖食物，真的不敢多吃。
孩子经常吃这类食物，补充不到应有的营养，不仅会耽误身体成长，还会养成喜欢吃重口味食物的不良习惯。
家长们应该多加注意，让孩子适量进食辐照食品，多吃新鲜的瓜果蔬菜，才能健康成长的正道。
如果孩子实在想吃水果味道的零食，我之前给大家分享过的山楂棒棒糖，配料表就非常干净，只有山楂、桑葚和少许白砂糖，超级软糯，果味儿很正。
好多妈妈都可喜欢了，之前还一度抢断货，经常有粉丝私信问我还有没有货
今天直接把链接给大家放出来吧，有需要的妈妈可以看看??。
04
含防腐剂、甜味剂、人工色素
防腐剂、甜味剂、人工色素、都是标准的食品添加剂，这些对人体来说没有任何好处，尤其是孩子。
食品添加剂会大幅度降低孩子的免疫力，还会影响身体钙和锌元素的吸收。
不仅如此，过多摄入食品添加剂的孩子，更容易得儿童紫癜。
紫癜症是一种免疫系统疾病，可引起人体全身、消化道出血，关节疼痛，严重的将会侵袭大脑、肾脏，造成终生不愈。
根据哈尔滨血研所的统计，所接待的儿童紫癜患者明显增多，全国各地的就诊者达多人。
据了解，这些患儿都有爱吃膨化食品的习惯，有的一日三餐竟以小食品代替。
在停吃小食品后，结合药物治疗，这些患儿９０％以上症状减轻或痊愈。
专家介绍说，小食品中的添加剂含有容易引起人体过敏性反应的２０多种化学物质，而１５岁以下的儿童免疫系统尚未发育完全，是添加剂的高敏感人群，约有２０％的儿童对此过敏。
给孩子选择零食时，一定要选配料表干净简单的，我家过年囤货了好几大袋配料表就非常简单，还没有添加剂和防腐剂，蛋香超浓，你家孩子要是喜欢吃蛋卷可以试试??。
05
含有过敏原
有一部分孩对某些成分过敏，如果在不知情的情况下误食，是很危险的事。
浙江一个小男孩，在晚饭后吃了一个猕猴桃后，出现胸闷、无力、呼吸困难、皮疹、肚子疼等状况，甚至心、肾功能也受到了损伤。
医生检查显示，男孩出现过敏性休克状态，正是因为猕猴桃过敏所致。
一般来说，坚果、奶制品、海鲜等都是过敏原的高发成分，如果家里有过敏体质的孩子，家长在选择零食时，一定要多加小心。
06
过于坚硬的零食
文件还表明，“零食不可以伤害到孩子牙齿”，一些比较坚硬或者有棱角的零食，很可能伤到宝宝脆弱的牙齿，甚至影响今后的牙齿发育。
给孩子选择零食时，一定不要选尖锐、突出或者容易崩牙的零食，如果选择坚果类的零食还要注意呛、噎等风险，防止出现卡喉、窒息等问题。
另外，更不要让孩子自己用牙齿咬开坚果外壳，以防果壳碎渣蹦到嗓子里，造成划伤。
除了吃零食的范围和注意事项，孩子吃零食的频率也是很重要的。
世卫组织建议：
当孩子大于1岁的时候，建议每天进食3-4餐，并且根据每个孩子的不同需求，可适当在两餐之间增加一两次零食。
这已经明确的说明了一个问题，孩子吃零食这件事无可厚非，但是要有度。既然孩子自控能力差，那么家长就需要帮助引导孩子，掌握好这个度。
我小的时候，爸爸妈妈就会限制我吃零食，尤其是糖果，小时候很不理解，为什么这么好吃的东西爸爸妈妈要限制我呢？
后来长大了，看到身边同学有的隔三差五就要去诊所看牙，还有的人经常牙痛，然而我却完全没有这方面苦恼，一口牙齿健康牢固。
突然明白爸妈当年的苦心，小时候的节制，是为了日后的健康快乐。
所以，不要为了一时心软，就放纵孩子吃零食，医院，真的得不偿失。
多吃新鲜的蔬果、粗粮、鲜奶、鸡蛋等健康食品，养成少油、少盐、少糖，适量饮食，不暴饮暴食的健康饮食习惯，等长大后，孩子一定会感谢你的！
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