耳鸣是一种耳科临床症状，近些年来已经在向低龄化发展。我们身边有很多朋友都患有不同程度的耳鸣。改善耳鸣，也可以试试用营养素调理。
耳朵的健康与肝、肾、脾三个脏腑息息相关。中医认为，耳鸣病因主要由肝火上扰、脾胃虚弱、气血亏虚、肾精不足而起。
三脏失调致耳鸣有分虚实，实证则与肝脾有关，虚证则与脾肾相关，亦有虚实夹杂的例子，所以说肝脾肾三脏的功能失调，均有机会引起耳鸣发生。
实证耳鸣
主因肝火上扰、痰火郁结，临床耳鸣情况响声较大、耳聋症状时轻时重，多在情绪抑郁或发怒后加重，伴有口苦咽干、面红或目赤、尿黄便秘、胸胀、头痛或眩晕、舌红苔黄等症状。
虚证耳鸣
分为脾虚或肾虚两种：
1.脾虚者，耳鸣、耳聋情况于疲劳后会加重，或见倦怠乏力，说话欠缺中气，容易食欲不振，伴有大便稀烂、心悸失眠等；
2.肾精亏损者耳鸣如蝉，持续不止，伴随听力下降，或见头晕眼花、腰膝酸软、脱发、齿摇等情况。
实证和虚证的区别
1实证实证是由病人体质一向健壮，因外邪侵袭而暴病，或是因脏腑气血机能障碍引起体内的某些病理产物，如气滞血瘀、痰饮水湿凝聚、虫积、食滞等。
主证：由于病邪的性质及其侵犯的脏腑不同而呈现不同症候，其特点是邪气盛，正气衰，正邪相争处于激烈阶段。
2虚症虚证是因体质较弱（先天、后天不足），或因久病伤正，或因出血、失精、大汗，或因外邪侵袭损伤正气等原因而致“精气夺则虚”。
主证：面色苍白或萎黄，精神萎靡，身疲乏力，心悸气短，形寒肢冷或五心烦热，自汗盗汗，大便溏泻，小便失禁，舌少苔或无苔，脉虚无力等。临床上由于气、血、阴、阳不足可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，由于脏腑的不足造成的各脏腑的虚证。
而如果能明白其中的道理，调整好生活习惯，保护脾胃，保护肾精，遇事想开不生气，提前预防，这才是真正的御病之道！
一般来说耳鸣有时是由于耳朵供血的能力下降引起的，无论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇堵塞，还是巨大的噪声使动脉血管发生痉挛而减少向内耳的血液供应，供血被突然中断都会导致听力问题。而这也正是抗氧化类营养素(包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及其他营养素)的作用所在。抗氧化剂有助于动脉血管舒张，防止血管斑块的形成。
1、镁——保护娇嫩的耳朵
动物实验表明，体内缺乏镁的实验动物受到噪声后影响耳蜗内神经细胞所受的损伤比用镁含量丰富的食物饲养的动物更严重。镁含量偏低，再加上受到噪声污染，会耗尽细胞内储存的能量，导致内耳细胞的衰竭、受损和最终的死亡。
2、维生素A——有助于提高听力
像锌一样，维生素A在耳蜗中的浓度也很高。山波夫博士说，所有特殊的感受器细胞，包括眼睛里的视网膜和内耳中的毛细胞在内，都需要维生素A和锌来维持其正常功能。研究发现，血液中维生素A含量偏低会引起听力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鸣患者服用了维生素A补充药物后反映耳鸣症状至少有部分缓解。专家建议患者服用β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在人体内会转化成维生素A，每天两次各服用30毫克(约等于国际单位)β-胡萝卜素。
3、维生素B12——保护耳神经
在神经问题上，维生素B12扮演着十分特殊的角色。人体需要这种营养素以制造髓磷脂。髓磷脂是一层包裹在神经纤维外面的脂肪鞘，使神经纤维与外部隔离，正常执行传递神经脉冲的功能。缺乏维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且会引起多种神经系统功能障碍，包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力下降，当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降。
4、锌--维持耳蜗正常功能
人体的某些部位中，某些维生素或矿物质的浓度要比其他部位高，内耳就是这样。内耳中锌的浓度非常高，这一发现使一些医生推测，缺乏锌也许是导致包括耳鸣在内的内耳疾病的起因之一。专家指出，要维持耳蜗的正常功能，锌是不能缺少的。用锌含量较低的食物饲养的动物，听力下降很大。而且，有一点非常明显，在老年人当中，轻微缺乏锌的现象很普遍，这同样能加剧由噪声或衰老引起的听力减退的趋势。
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