律回春渐，新元肇启！牛年在即，我们将赶走旧岁的阴霾，与家人们共聚一堂，诉说新年的喜悦！在这喜庆的日子里，医院口腔医学中心主任彭友俭教授新年献礼——新概念刷牙＋大健康刷牙法，愿各位牙友新年好牙口，畅言把酒欢！
第一篇刷牙新概念
彭友俭教授爱牙金句——单纯刷牙功一半牙线助力才圆满彭友俭教授指出：“大健康刷牙法，或者叫广义的刷牙法，包括（单纯刷牙+牙线）两部分，二者缺一不可，是一个整体。这是一个崭新的理念，如果国人都能接受这个这个观念并付诸实践，将极大地提高国人的口腔健康。”一、金句定义
1.牙体解剖牙齿有5个面，即“唇（颊）面、舌（腭）面、咬合面、近中邻面、远中邻面”，牙刷刷牙只能刷到牙齿的3/5，并不能“面面俱到”。2.单纯刷牙功一半认真刷牙可以去除牙菌斑、软垢和食物残渣，是保持口腔清洁的重要自我保健方法，也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生发展及复发的最主要的手段。日常刷牙只能刷到牙齿的前3个面，而另2个面即近、远中邻面之间形成牙间隙，容易“藏污纳垢”，细菌滋生会悄悄腐蚀牙齿。所以说，牙刷刷牙功一半，仅靠刷牙不足以达到完全清洁口腔的目的。
3.牙线助力才圆满
研究表明，中国人牙线的使用率不超过1%。每天坚持使用牙线，清洁牙间隙是十分必要的。牙线是口腔健康护理的重要工具，每天使用牙线，可以清除牙缝中无法触及的牙菌斑。如果不使用牙线，未清除的牙菌斑会硬化，变成牙结石，牙结石长期刺激牙龈会使牙龈出血，长期压迫牙龈会使牙龈萎缩。
摘自：《中国实用口腔科杂志》二、如何正确地使用牙线
1.普通牙线使用规则首先，拉出一段牙线，具体长度以自己适合使用的感觉为准；其次，将牙线的两头缠在两只手的食指上，也可直接用手指捏住牙线的两头；最后，两手把压线绷直，慢慢放入牙缝之内（可以左右滑动着向下放入），轻轻放入牙缝的底部，这时开始往牙齿一侧方向拉出，去掉杂质后，再同样步骤操作牙齿的另一面，按此方式反复用到其他牙缝之间。2.牙线棒使用规则牙线棒的牙线部分对准牙间隙,然后左右移动，慢慢滑进牙缝，注意动作要慢，否则可能损伤牙龈；
由牙齿邻面最贴近牙龈的地方开始，把牙线紧贴其中一边牙齿邻面，令牙线成为“C”型，轻轻上下拉动牙线清洁该牙齿邻面；
然后把牙线紧贴另一边的牙齿邻面，使用同样方法操作；
完成后，将牙线棒轻轻滑出牙间隙；可利用牙线棒尾端尖头剔除大块食物残渣。
第二篇三级刷牙法大健康刷牙歌
彭友俭教授爱牙金句——牙齿没那么坚强，且刷且珍惜1、金句定义
美国乡村医生Bass被称为“预防性牙科之父”，他通过对牙科领域的不断研究发现，适当的口腔卫生可以预防细菌感染引起的蛀牙和牙龈疾病，因此发明了“Bass刷牙法”。这种方法能够有效去除牙菌斑，减少出血，从而达到改善牙龈炎的效果。目前在国内大众的知晓率和掌握率极低。Bass刷牙法，经过60多年的大力宣传和推广，是个理想化的刷牙方法，但国人使用率极低。据调查，大学生人群中使用率不到10%，其他人群更少。摘自：《新疆医学杂志》彭友俭教授依据多年临床经验，观察到大多数人，尤其是中老年人和部分青年人，都是横刷牙，导致出现各种各样的口腔问题。因此，我们要探索一个实用的、大众乐于接受的刷牙法。于是，彭友俭教授自创了普通民众易学会、易做到的“大家乐（大健康）刷牙法”，将在下文进一步阐述。2、彭友俭教授将刷牙法分为三级
第三级：Bass刷牙法是理想Bass刷牙法是一种正确且专业的刷牙方法，包含牙齿唇舌侧的水平和垂直刷动，它可辅助清除口腔异味，减少牙菌斑的产生。Bass刷牙法是一个理想式的刷牙方法，也写进了教科书。第二级：大家乐刷牙法大健康刷牙歌
门牙上下刷，
后牙颤动刷。
??面转转圈，
牙线助圆满。
——彭友俭教授创作“大健康刷牙歌”彭友俭教授创作的“大健康刷牙歌”，适用于嫌麻烦、暂时没能掌握和接受Bass刷牙法的人。“大家乐刷牙法”简单易会，喜欢并能掌握Bass刷牙法的人就用Bass刷牙法。
第一级：横刷牙法彭友俭教授常说：“水滴石穿，横刷牙断”，进一步强调了“横刷牙等于慢性自残”。横着刷牙的危害较多，牙颈部牙骨质界处的结构比较薄弱，水平横向刷牙时会导致牙齿表面慢慢损耗，形成三角形槽沟，医学上叫“楔状缺损”，会产生以下危害：
1.遇冷热刺激可产生敏感，有时食物残渣滞留于缺损处，产生继发龋坏，可导致不适症状加重；
2.楔状缺损深度到达髓腔时，会产生牙髓炎，并可造成牙齿折断，使用质地较硬的牙刷近远中向刷牙时，会刺激牙龈红肿出血，时间长了还会出现牙龈退缩，暴露牙根面。
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