我们周围总有一些人饱受夜间磨牙的困扰

有时候严重到吵醒别人

把原本尖锐的双尖牙

磨得变平滑

磨牙虽不太影响我们的正常生活

但是对我们的牙齿影响却非常大

如果得不到缓解的话

牙釉质会被损坏

从而出现牙齿敏感等

首先

我们来了解下导致磨牙的原因

磨牙的原因

引起磨牙的原因，往往有很多种。比如心理因素、口腔疾病、营养缺乏等，都可以导致磨牙产生。

磨牙怎么办？

1、磨牙需要戴磨牙垫

磨牙本身会对牙齿有一定的损害。成年人的牙齿一旦磨损了，想要修补就只有看牙医了。为了避免磨牙，建议到专业齿科机构订做磨牙套，晚上戴着睡觉。

2、提高睡眠的质量

磨牙一般都伴随着低质量的睡眠。如果想避免磨牙，那么就要努力提高睡眠的质量，可以睡前喝牛奶助睡眠，睡前不饮咖啡、茶等等。

3、纠正口腔畸形

抛去精神因素不谈，如果口腔有畸形，造成口腔肌肉过分紧张，是会出现磨牙的。如果不纠正口腔的畸形，患者就会一直磨牙。

4、考虑体内是否有虫

从小我们就知道，体内有虫会造成磨牙。常见的人体寄生虫是蛔虫。有蛔虫病的人不爱吃饭，面黄肌瘦，夜里睡觉会出现磨牙。如确定有寄生虫，要立即驱虫。

5、保持颌骨肌肉松弛

有的人睡觉会出现磨牙是因为局部肌肉紧张：患者进入深度睡眠后，颌骨却依旧在“工作”。想要让局部肌肉松弛下来，患者在日常生活中就要养成细嚼慢咽的进食习惯。

6、及时补充维生素D

缺钙会引起磨牙。人体如果缺钙就造成咀嚼肌颤动，特别是进入睡眠后，咀嚼肌不自主活动，发出卡卡的声音，也就是俗称的“磨牙”。因此磨牙者应该补充维生素D，可以多晒晒太阳。

如果小时候磨牙没改正

那很有可能就是一辈子的了

而且恒牙被磨坏之后

只能靠补牙进行复原

且容易患龋

所以在无法根除的时候

制作一个磨牙垫在睡觉的时候戴上

以保护牙齿

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