我们都知道日本AV产业发达，每年向全世界输出数以万计的AV作品。
我们在影片观摩之余，大多人都会以为当一名男优是人生中最“性”福的差事之一。既爽了自己还可以拿到报酬。
你想成为男优吗？想像皇帝般坐拥数千美女每一个都袒胸露乳在你的面前？每一个男的都有这么一个av梦，哪怕免费有心甘情愿。但是若是ML变成一项工作呢？工作是强制性的，无休无止的。拿年隐退的加藤鹰说，26年，拍了余部作品，这是个什么概念？平均下来每两天拍3部。有的一天要赶两三个片场！一天射X一次，都过于频繁，何况他们？
目前日本全国活跃在一线的职业男优数量只有区区70人，但是同期的现役女优规模却有上万人之多。70比一万，如此失衡的职场性别比例让这些男优显得寡不敌众。
在如此“极端”的环境中生活，想来必定是要个个身怀绝技。而AV男优在性爱中的位置，大概相当于运动界中的奥运选手。
那什么叫汁男呢？
一般在日本动作片中，主角是女优和男优，但是还有一个最不起眼的配角，每次当男主角高潮对女优颜射那一刻，镜头一般都会切换到下半身，而这时正是被称为汁男优上场的时刻。简单的说汁男优的任务是在导演指定的时间、指定的位置射精，就连脸都没露一下。
那么这些男优到底是如何保养自己的。
一，顶级男优的保养自述（来自公开场合的采访实录）。
1.姓名:今井勇太（中田真）
地位:东京热头号男优，一个多才多艺的伟大导师，据说他和东京热所有的女优都有过亲密接触。
以下节选自采访实录第七个问题：
平常是怎样保持身体健康的？每天都锻炼吗？怎么保养自己的男根？
中田真：我的方法是使劲吃，多睡觉。如果没吃饱的话，拍摄的时候容易疲劳，或者向女优射x，射x时精液很少，片子看上去会缺少魄力。
我看片自慰的时候，会跟片中的男优一起射精。如果男优射出的精液很多，我自慰时也会感到很爽快。所以觉得这点很重要，现在也保持着这个习惯。
多吃多睡之外，在没有活的时候会爬爬山，或者去海边和河边玩一玩水上运动放松一下。
还有就是在拍片前如果兴奋不了的话会很麻烦，所以拍片之外都不会做爱。
2.姓名加藤鹰
地位:AV男神级别，日本AV界少数的偶像加实力派。
采访实录中表示:
虽然已经三十七岁了，可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。为了要维持超强的精力，酒和咖啡是绝对不沾的;烟稍微有抽一点，饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃，而对于富含精液构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的。另外学习控制射精的方法以达到“持久”！
回顾两位大师级别AV男优的回答，我们大概可以了解到保养的一些门道。但是也可以看到其话语回答上都是了了数笔，而且对着镜头回答难免有时间短，思路狭的弊病。
日本最努力的XV男U清水健的平时都是吃什么保养的
所以在采访实录以外，我又做出一些专项保养知识。分别从饮食，中医药理，运动作息，现代医学方面总结出一些男性保养知识供大家阅读学习。
第二，专项保养，饮食保养
男子要保持性功能的常盛不衰，必须合理增加营养。因为在性生活中，人体既有精神的欢快，又有体能的耗损。要补充这些耗损，最基本的是合理增加营养。
大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能，它们对于维持和提高男性性功能有重要作用。
此外，虾、海参、泥鳅、黄瓜、韭菜、裙带菜等动植物类食物都有利于防止男子性功能早衰。国外营养学家运用现代技术对一些食物作了分析研究，肯定山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有强精的效果，因为它们含赖氨酸较多，而赖氨酸是形成精子的主要成分。以上具有补肾助阳作用。
第三，专项保养，中医保养
祖国中医记载
肾：与膀胱相表里.
主藏精,包括生殖之精和五脏六腑之精,故称之“先天之根”
主水,合三焦,膀胱主津液,与肺,脾同司体内水液代谢和调节.
主骨生髓,有充养骨骼,滋生脑髓的作用,肾主骨，牙为骨之余,故牙齿和毛发的荣坚与否和肾有关.
如果肾脏虚损，肾中精气不足，在小儿可导致生长发育迟缓，智力低下；在成年人则出现牙齿松动脱落，头发稀疏，耳鸣耳聋，视物昏花，腰膝酸软，记忆力下降，性功能减退，体弱无力，反应迟钝等一系列早衰现象。所以，我国古代中医学及养生学向来都非常强调保养"肾"的重要性。
（这里注意一点，肾虚并不是男人的专利，女性当中因为肾的原因引起身体上的不适的则有更多，例如头发稀疏，白发，黑眼圈。如果身边有这样例子的，希望可以引起注意。）
中医之中有许多养肾补肾的方法，包括药膳，针灸，按摩等等。在此仅选取一些对大家确实有用且简单易行的方法。
方法一：睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
方法二：吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
（其实我们每天都会吞津，不必觉得恶心，或者去可以而为）
方法三：推拿养肾
这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约次。此运动可补肾纳气。
方法四：有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
方法五：护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
方法六：饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
方法七：大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
第四，现代医学保养的利弊分析
现代社会追求享乐，思想的解放和物质生活条件的提高，也使得男欢女爱的成本大大降低。许多男人更是钟爱此道，在男女的性爱欢欲中不能自拔。此外AV在网络暗处的大行其道，也使得大大小小的青年们淫欲萌生，手淫成了中国青少年地下盛行的风气。
稍微有些科普知识的人都知道：过度自慰或长期纵欲会导致前列腺长期处于充血状态，引起前列腺炎，发炎的前列腺会导致腺体内毒素代谢物无法排出，影响控制排尿神经，出现尿频、尿急等症状。甚至导致早泄，阳痿，性功能障碍的齿于说出的危害。医院，一般情况下医生都会建议：房事节制。
医院检查，自己购买一些药物，进行治疗。例如购买伟哥，六神丸，人初油，藿香正气液，壮阳延时膏药等。但是你要明白一点，无论是现在的中医还是西医都认同一点，是药三分毒！这些药物在没有医师的指导或者充分了解的情况下服用是有一定危害的。
下面让我们来挨着分析！
1.伟哥
伟哥的确是全球家喻户晓的世界性产品。但是，你们不要忘记了他的作用，伟哥是严谨的处方药，不是有益无害的保健品，治疗的是有勃起功能障碍的患者。
伟哥本来是个好药，但要看是否适合你使用。另外服用伟哥是有副作用的，因为任何事物都有其利就有其弊，‘伟哥’除了会产生头痛、脸部潮红，胃不舒服的反应；对有些人还会产生严重的色盲副作用（3％的色盲副作用机率），分不清蓝色和绿色。
2.六神丸
六神丸是家庭常备良药之一，主要由牛黄、麝香、蟾酥、雄黄、冰片、珍珠六味药组成，具有清热解毒、消肿止痛等功效，具易服、高效、速效等特点。除此以外在另一个领域上的特殊功效使它在民间一直具有传奇的地位，有号称“平民的伟哥”。
事实上，它的确有延时的效。具体方法有两种。
方法一：取2~3粒六神丸，压碎成粉末，加入少量温热的米醋化开，避开龟头，在龟头的冠状沟上涂抹一圈，刚刚抹完会感到比较清凉，20分钟后产生灼热感，忍过10分钟左右灼热感退却，涂抹后的1个小时冲洗干净，此时药效开始真正发作。
方法二：取一颗六神丸，用勺子背面压成粉末后加上一滴水，然后均匀涂抹于龟头或龟头冠状沟中，30~60分钟后洗净，药效开始发挥。
六神丸具有延时作用是因为其中的成分蟾酥——来自癞蛤蟆耳后腺和皮肤腺中白色浆液，加工干燥制成，可以止痛、解毒，但这种解毒法师以毒攻毒，因为蟾酥本身有毒，具有麻痹作用，也因此外用可以延时。
而恰恰是因为六神丸具有麻痹作用，在生殖器官表面涂用这种具有麻痹作用的药物会治疗早泄；但是就是这种外用对生殖器的麻痹作用，会让用药者本人无法体会真正的性爱；
3.人初油
人初油分别几种,有的是中药成分,副作用相对比较小。但有的种类的主要成分是醋酸氯己定,是一种化学药物成分,长期使用可以造成一些功能或者器质性的损伤。
但是也有使用者说有种湿巾：拆开袋是和纸巾一样的东西。然后拿着这纸巾往包皮上摸。性事前10分钟抹上吧。效果不错。龟头有严重的麻木感。
4.藿香正气水
霍香正气水主要是控制神精的兴奋度的,一支根本起不到什么作用,而且还特难喝,估记你要是想有效果最少得喝个三四支。最关键的问题不在这里，大量服用藿香正气水，你在获得时间延长的同时，可能会损害内脏，特别是脾胃。
（医院的询问专业医师时，他们都不认同这个说法。认为纯粹是民间误传。）
5.各种延时壮阳外用油。
这部分外用的喷剂，油膏，大部分不含有效成分。我曾经随便买了几种，这类价格通常较便宜。50元内，成分就是酒精居多（可以消毒），更有的是水溶性氮酮（做化妆品的成分，有滋润功能），薄荷醇（清凉润滑作用），名字更是起得五花八门。除了心理暗示外，没实际用处，用来杀杀细菌，滋润皮肤还行。也没害处
6、松果体素
松果体素又称褪玄色素，据测试发现，只要在临睡前弥补一些人工合成的松果体素，就能恢复青年时代的生理功能，囊括性功能。
褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够或许促进褪黑素天生的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸，只要往往弥补这些食品，即有利于体内细胞分泌褪黑素。
7、果仁和种仁
各类果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食品都高，此外还是蛋白质极佳的来历。这些都能激起性欲和激发性感动。
德国大夫研究发现，在某些往往大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低，这是由于南瓜子中含有一种能影响男性激素出现的物质。有一样用途的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等
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