女性容易缺乏的维生素
女性由于生理原因，相较于男性，身体机能较弱，容易缺乏维生素等营养物质。小编今天就告诉你女性容易缺乏哪些维生素。
女性由于生理机能的关系，日常生活所需要的营养与男性是大大不同的，虽然维生素对于女性容颜不可取代的作用，但是很多女性依然缺少维生素。那么，女性容易缺失哪些维生素呢？这些维生素又有什么作用？
一、维生素C
1、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中。
4、改善铁、钙和叶酸的利用。
5、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
7、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
8、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。
9、坚固结缔组织。
二、维生素A
1、维持正常的视觉反应。
2、维持上皮组织的正常形态与功能。
3、维持正常的骨骼发育。
4、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。
5、缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽
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