老人经常对我们讲，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。
人活在世上，生命活动就要受到食物的支撑，及时为身体补充食物，可以充分吸取营养物质，维持生命活动以及血液循环。
身体的容易一旦缺少食物时，那么生命活动也就失去了能量来源，久而久之就会使各器官陷入崩溃的状态，降低身体细胞原有的功能，对身体带来不利的影响。
众所周知，食物中含有的营养成分比较多，基本上包括蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、矿物质元素、糖类、水分、无机盐等等。
在这些营养成分中，蛋白质、脂肪以及糖类，同时他们也是身体内细胞的重要组成部分，及时补充营养原色，更有利于细胞生长发育。
其实，在我们人体当中，大部分的脂肪都被储存在皮下组织当中，它是作为储备的能源来使用，一旦身体无法及时补充能量，身体各器官首先会消耗掉原有的糖分，蛋白质最后是脂肪。
大家在日常生活中要适当的补充一下脂肪物质能够促进身体的发育，脂肪普遍会存在肉食产品中，其他的物质是没有办法代替脂肪的。
因此，适当的吃一些肉食，可以增加身体素质，补充生命活动的能量，维持器官运转，提高身体免疫力与抵抗力，减少患上其他疾病的概率。
医院的医生会不建议患者吃肉呢？吃肉多了会对身体带来哪些副作用？难道只吃素不吃肉的人身体会更健康吗？
01为何医生不建议多吃肉呢？
说到赵霖，相信大家都不陌生，他是中医院的营养科教授。
在之前的时候人们就提问他，“每人一天内摄入多少克的肉才是最合适的呢？”
对于这个问题，教授并没有做出正确的答复，而是反过来询问记者，让他数数自己有多少颗牙齿，记者听到教授这样问之后数清了自己有32颗。教授接着询问，“你知道考古学家是如何判断恐龙是食肉动物或者是食草动物的吗？”
记者回答教授是32牙齿。没错，其实我们人类也跟动物一样，前面的8颗牙齿包括门牙，是用来咀嚼蔬菜以及水果的，后面的20颗槽牙，用来吃谷物类或者是大豆类的食物。
然后剩下的4颗牙齿，是用来吃肉食。吃肉食的牙齿只有4颗，所以人在一天当中不用吃太多的肉类。
听到这里大家才明白过来，我们一天当中不需要吃那么多的肉食，这样的身体补充足够的营养，维持生命活动所需就可以。
02国外研究人员做过一个关于吃肉的实验，不妨来看一下
在之前的时候，国外的研究人员对鱼吃肉给身体带来的好处做过一项研究试验。他们抽取了数千名的人，开始随机跟踪调查。
经过数年的调查研究显示，长期吃肉的人与不喜欢吃肉的人，身体确实存在过一定的差异。
研究结果显示：长期吃肉的人更容易身体肥胖，增加患上慢性代谢疾病以及心脑血管疾病的风险。
然而吃肉少的人，身体一般比较瘦弱，心脑血管比较健康，会大大降低患上代谢疾病的概率。
因此，如果长期大量的食入肉类，会对身体带来一定的负担，增加消化系统运转工作，使身体变得肥胖，影响血液健康。
03如果吃肉太多会给身体带来哪些影响？
1、便秘情况
便秘现在已经不是中老年人问题之一，有一些年轻人因为饮食不当也容易造成体内油脂过多，从而会降低肠胃的蠕动速度引发便秘情况。
在这种情况下，体内的食物会大量储存在肠道内，不仅会造成肠胃不适，同时也会降低人的食欲。
所以不建议大家吃太多的肉，不利于排便。
2、增加患上慢性疾病的风险
如果人们在日常生活中长期大量摄入过多的肉类，会降低身体进行代谢功能，使热量以及脂肪物质大量储存在身体当中，没有办法及时排泄出来。
在另外一方面来讲，油脂成分会慢慢的渗透到血液当中，跟随血液循环流进各个身体部位，在这种情况下容易增加血管以及心脏功能的负担。
如果得不到控制，还一直吃大鱼大肉，会加快三高疾病以及其他慢性疾病慢慢找上门来。
3、身体肥胖
想必大家都清楚，肉食中含有的脂肪物质以及胆固醇物质比较多，长期吃肉会导致身体当中的油脂成分大量堆积在腹部，从而会影响血液循环以及各器官新陈代谢能力。
脂肪过多身上的热量会逐步增加，慢慢的会导致人的身材走样，造成身体肥胖，影响一个人的外观形象与颜值，不仅不利于身体健康，同时也会使人们的自信心降低，增加心理负担。
04提醒：这4种肉，尽量要少吃
1、腌制卤肉
在卤肉店或者是大型超市当中，会存在各种各样的腌制卤肉，种类齐全，口感丰富，有一些商家在制作的过程中为了提升口感，会放入过多的调味品以及食用盐。
所以这些腌制卤肉中含有的盐分比较多，如果长期大量食用会刺激胃黏膜，加重消化负担，同时亚硝酸盐也会渗透肝脏以及肾脏的过滤功能，加重内脏消化负担，对血管以及身体带来不利的影响。
2、熏肉
尤其是到了冬季快过年时，大家会准备一些熏肉，但是这些肉是经过高温碳烤，会存在大量的苯并芘物质，对人体造成一定的致癌性。
因此不建议大家吃过多的熏肉，以免加重身体的负担，带来不利的影响。
3、油腻肉食
尤其是肥肉，还有的脂肪以及油脂太多，虽然可以为身体补充热量，但是这些油脂会在身体当中难以排泄出去，从而也会增加体内胆固醇以及甘油三酯水平。
影响血液循环，使血管内壁变得更加脆弱，尤其是患有三高疾病的人，最好要自动远离肥肉以及其他油腻的肉食。
4、烤肉
经过碳烤之后的肉撒上一点调味品，尤其是孜然粉以及辣椒粉，甚是美味，但是这样的食物经过高温碳烤之后，会损害食物本身的营养物质，增加有害物质。
经常食用烤肉的人会比其他人更容易患有咽喉癌、口腔癌、肠胃癌等其他疾病的风险，影响身体的健康发展。
在另外一方面来讲，这类的肉食中含有的脂肪含量比其他肉食要高，会增加身体肥胖的风险，不利于减肥瘦身。
以上所说的这4种肉食有你爱吃的吗？可以把你的想法分享在评论区，我们一起讨论一下。
#健康迎新年#